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　　“五一”假期就結束了，不少市民擔心上班后會容易感覺到疲勞，注意力不集中等現象，醫生就提醒市民要從生活習慣和飲食等方面進行調節，擺脫節后綜合癥的困擾。

　　節后綜合癥表現疲勞、嘔吐等癥狀

　　引起節后綜合癥的根本原因在于節日期間人們忙于外出旅游、聚親會友等，心理徹底放松，原來的生活規律和作息時間也被打亂，所以一旦投入工作便感覺提不起精神，容易疲勞，甚至有不明原因的惡心、嘔吐等癥狀。

　　醫生 楊真好：“人們這個過度放松，生活不規律，熬夜，喝酒。上班以后引起這個心情煩躁，引起這個腸胃功能下降。”

　　自我調整擺脫節后綜合癥

　　醫生表示，節后綜合癥是現代社會大多數人的一種正常現象，不是什么嚴重的心理障礙，我們應該保持平常心態，適時轉換節日和節后的“角色”，并努力進行自我調整，一般可在一周左右可恢復。

醫生 楊真好：“在上班以后一定要調整好自己的心態，保持充足的睡眠，吃些清淡的飲食。合理安排作息時間。平時的話，早上可以做適量的運動，多喝溫開水，不要吃一些冰凍油炸的東西，保持充足的睡眠，心情舒暢是最主要的。”

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怡美小編小廖

2015-5-4